Ademwerk (Breathwork)

Gecertificeerd BM|ND breathwork/traumacoach

'Verbonden ademhaling als ingang naar diepere niveaus van bewustzijn’

Voor wie?

• Voel je je uitgeput en ben je aan het herstellen van een burn-out?
• Ervaar je chronische stress?
• Heb je last van angst of paniekaanvallen?
• Sluit jij jezelf vaak af, waardoor verbinden met andere moeilijk wordt?
• Zit je vast in je leven of heb je veel twijfels over jezelf?
• Heb je het gevoel dat wat ooit jou bescherming bood, je nu belemmert?
• Heb je onverklaarbare klachten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel?
• Merk je dat oude wonden je in de weg zitten?
• Verlang je naar innerlijke rust, ontspanning en gewoon ‘zijn’?

Als je jezelf in één of meer van deze klachten herkent, nodigt Ademwerk (Breathwork) je uit om de helende kracht ervan te ontdekken, waardoor je je mentale, fysieke en emotionele gezondheid kunt verbeteren. Zodat je uit je kern kan gaan leven en kan gaan vertrouwen op je gevoel.
BM|ND founder Jerome Wehrens : “Dan kom je uit bij de vrije mens”!

Wat houdt deze methode precies in?

Ademwerk, ook bekend als Breathwork, omvat verschillende ademhalingstechnieken die de hersenen in een diepe staat van ontspanning brengen. Dit opent de deur naar verwerking van diepgewortelde emoties, het verzachten van trauma, en het verlichten van mentale klachten zoals angst of depressie. Vaak wordt dit ondersteund door muziek en begeleid door een ervaren ademcoach. Een sessie bestaat meestal uit diepe, ritmische en verbonden ademhaling, en kan zowel individueel als in een groep plaatsvinden. Groepssessies worden vaak ondersteund door meerdere trainers, waardoor een veilige en gedragen ruimte ontstaat waarin diepe transformatie mogelijk is.

Verbonden ademhaling

Verbonden ademhaling is een krachtige methode die lichaam en geest op diep niveau ondersteunt. Door middel van diepe, ritmische ademhalingstechnieken op een bewuste en verbonden manier, wordt het mogelijk om opgeslagen spanningen, vastzittende emoties en blokkades los te laten. Het kan helpen angst en somberheid te verlichten, brengt verzachting bij trauma en nodigt het lichaam uit tot herstel. Hoewel het op zichzelf geen volledige genezing biedt, vormt het een waardevol puzzelstukje binnen het grotere geheel van zelfheling. De effecten van deze ademtechniek gaan verder dan ontspanning alleen. Het kan bijdragen aan mentale helderheid en focus, de fysieke prestaties verbeteren, helpen emotionele patronen te doorbreken, het zenuwstelsel tot rust brengen en het immuunsysteem ondersteunen. Tijdens dit proces kunnen beschermende lagen, die in reactie op traumatische gebeurtenissen zijn opgebouwd, geleidelijk verzachten. Dit opent ruimte om weer contact te maken met de eigen kern en met anderen, op een manier die veiliger en vrijer voelt. Cruciaal hierbij is de setting: ademwerk werkt het diepst wanneer het met intentie, in een veilige bedding en onder professionele begeleiding wordt toegepast. Zo kan het systeem na activatie weer veilig terugkeren naar een staat van rust en balans.

Effecten van Breathwork op de Hersenen

Tijdens een ademwerksessie kunnen specifieke ademhalingstechnieken de hersenactiviteit veranderen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat met deze techniek de activiteit in de prefrontale cortex, verantwoordelijk voor rationeel denken en stress, kan afnemen, wat kan helpen bij het verminderen van angst en depressie, die gerelateerd zijn aan trauma. Tegelijkertijd kan de activiteit in de limbische hersenen, verantwoordelijk voor gedrag en emotie, toenemen. Dit kan helpen bij het verwerken van emoties die gerelateerd zijn aan trauma. Diep ademhalen in combinatie met muziek kan ook de activiteit in de amygdala verminderen, wat bijdraagt aan de verwerking van stress en emoties. Bovendien verhoogt breathwork de activiteit in het parasympathische zenuwstelsel, wat helpt stress te verminderen en de hartslag en bloeddruk te verlagen. Hierdoor draagt ademwerk bij aan emotionele verwerking, traumaheling en verbetering van de mentale gezondheid.

Voordelen en Toepassingen van Ademwerk

Ademwerk kan waardevol zijn voor mensen die op zoek zijn naar meer emotioneel evenwicht en een versterking van hun mentale veerkracht. De voordelen zijn talrijk en variëren per persoon. Veel mensen ervaren dat ademwerk helpt bij:

• Verminderen van angst en depressie.
• Overlevingstrategiën ombuigen naar leven in plaats van overleven
• Verwerken van emoties en verminderen van stress.
• Verbeteren van de mentale gezondheid.
• Het in het hier en NU te leven.
• Versterken van het immuunsysteem.
• Het in contact brengen met je eigen kracht

Daarnaast kan ademwerk een onderdeel zijn van een groter spiritueel of persoonlijk groeiproces. Het bevordert zelfbewustzijn, inzicht in jezelf en je relaties, en kan leiden tot grotere creativiteit en spirituele verbinding. Ademwerk is veilig en geschikt voor zowel gezonde individuen als mensen met diverse fysieke, mentale en emotionele klachten.

Hoe gaat een Ademwerksessie?

Een ademwerksessie is een geleide ervaring die meestal tussen de 1 en 2 uur duurt. Voordat we met de verbonden ademhalingssessie beginnen zal ik je na een intake gesprek eerst meenemen met oefeningen en lichaamswerk naar een ontspanning. Vanuit rust beginnen we met de verbonden ademhalingssessie waarin ik je begeleid en ondersteun door een serie van diepe, ritmische en snelle ademhalingstechnieken, vaak ondersteund door muziek. Ik geef aanwijzingen om het ademhalen te versterken of te verzachten, afhankelijk van wat jij nodig hebt. Tijdens de sessie kan je verschillende ervaringen hebben, zoals visuele beelden, emoties, lichamelijke sensaties en zelfs emotionele of spirituele inzichten. Na afloop help ik je om deze ervaringen te integreren en te verwerken, gevolgd door een periode van rust en ontspanning. Ademwerk biedt een krachtige methode voor persoonlijke groei, emotionele heling en het versterken van de algehele gezondheid en welzijn.

EEN LIEFDEVOLLE INVESTERING IN JE EIGEN WELZIJN!

Contra-indicaties:
Zwangerschap
Zeer ernstig trauma of PTSS
Gebruik van drugs
Medicijngebruik die de hersenstructuur beïnvloeden, zoals antidepressiva, ADD- en OCD medicijnen
Epilepsie
Bipolaire stoornis, schizofrenie of andere psychiatrische aandoening
Psychosomatische aandoeningen
Recent ondergane chirurgie, hechtingen of verwondingen
Netvliesloslating
Glaucoom
Nieraandoeningen
Hart- en vaatziekten zoals angina en eerdere hart- of hersenaandoeningen.

Tarieven

BM|ND breathwork/traumacoach Individuele sessie 1,5 uur	€ 142,50
BM|ND breathwork/traumacoach 3 x 1,5 uur	€ 405,- (kan in delen worden betaald)
BM|ND breathwork/traumacoach 5 sessies (3x Breathwork (verbonden ademhaling sessies) en 2x adem-, stem- of lichaamswerkcoaching van 1 uur)	€ 555,- (kan in delen worden betaald)

Contact opnemen