Blow your stress

Je bent kritischer dan normaal, snauwt en voelt dat je immuunsysteem onnodig belast wordt. Herkenbaar? Stress kan goed zijn en soms zelfs nodig. Maar als stress ongemerkt gewenning, verslavend of chronisch wordt, is het een stille sloper voor jou, je werk en je relaties

In deze twee uur durende workshop neem ik je mee in de belangrijkste ins en outs van stress. Je leert de theorie achter stress en hoe je stress herkent. Ook ontvang je verschillende handvatten om meer rust, energie en balans te vinden en fysieke en mentale spanningen te voorkomen en bestrijden. Denk aan mindfulnesstechnieken, Chinese bewegingsleer en -meditatie en het positieve effect van een goede ademhaling.


Ontspannen is doen

Over ontspannen moet je niet praten, je moet het doen. Daarom ga je in de workshop vooral ervaren wat beweging, mindfulness en meditatie met je doet. Je leert:

  • Wat stress is.
  • Inzichten over energieregulatie en goede ademhaling.
  • Klachten, onbalans en stress herkennen.
  • Omgaan met verschillende soorten spanning.
  • Controle over je gedachten krijgen.
  • Wat mindfulness met je doet.

Workshop op aanvraag

De workshop Blow your stress is ideaal voor bedrijven die hun teams in korte tijd willen leren hoe je stress herkent en praktische tips willen om jezelf te ontspannen en stress te voorkomen. Neem voor meer informatie hier contact met me op.

Contact opnemen